SKRILIOV ЗАКЛАДКИ
| Главная » Статьи » Медицина и здоровье |
Уставать от созвонов — это довольно распространённое явление
| Уставать от созвонов — это довольно распространённое явление, особенно если их много и они занимают много времени. Вот несколько советов, которые могут помочь снизить усталость: 1. Планируйте созвоны - Ограничьте количество созвонов в день. Старайтесь не назначать их подряд без перерывов. - Устанавливайте четкие временные рамки (например, 30 минут вместо часа). 2. Делайте перерывы - После каждого созвона выделяйте 5–10 минут на отдых: пройдитесь, потянитесь, выпейте воды. - Если созвонов много, делайте более длинные перерывы между ними. 3. Оптимизируйте процесс - Готовьтесь к созвонам заранее: составьте повестку, чтобы обсуждение было структурированным и быстрым. - Если вопрос можно решить письменно (например, через чат или email), избегайте лишних звонков. 4. Используйте видеозвонки только при необходимости - Если видео не обязательно, переключайтесь на аудиоформат. Это снижает нагрузку на внимание и глаза. 5. Заботьтесь о себе - Следите за осанкой и освещением во время созвонов. - Делайте упражнения для глаз, если долго смотрите в экран. 6. Говорите о своей усталости - Если созвоны слишком частые или длинные, обсудите это с коллегами или руководителем. Возможно, получится найти более удобный формат. 7. Практикуйте mindfulness - Перед созвоном сделайте пару глубоких вдохов, чтобы снизить напряжение. Если усталость от созвонов становится хронической, возможно, стоит пересмотреть свой график и нагрузку. Иногда меньше — значит лучше! Источник: https://seoskril.at.ua/ | |
| Просмотров: 19 | Теги: | Рейтинг: 5.0/1 |
| Всего комментариев: 0 | |
